الزعتر البلدي.. فوائد صحية مذهلة للجهاز التنفسي وتهدئة الكحة
يُعد الزعتر البلدي من أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة منذ القدم في علاج العديد من المشكلات الصحية، خاصة المرتبطة بالجهاز التنفسي، ويتميز الزعتر باحتوائه على مركبات طبيعية فعالة تساعد في مقاومة البكتيريا والفيروسات، ما يجعله خيارًا شائعًا خلال نزلات البرد والإنفلونزا.
وأوضح خبراء الطب البديل أن الزعتر يحتوي على زيوت طيّارة، أبرزها مركب الثيمول، الذي يساعد على تهدئة السعال وتخفيف احتقان الصدر، كما يعمل على توسيع الشعب الهوائية وتحسين عملية التنفس لذلك يُنصح بتناوله في حالات الكحة، التهاب الحلق، والربو الخفيف.
وأضاف المختصون أن شاي الزعتر يساهم في تقوية جهاز المناعة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي خلايا الجسم من التلف، كما يساعد الزعتر في تحسين الهضم وتقليل الغازات، إلى جانب دوره في تخفيف تقلصات المعدة.
وأشار الأطباء إلى أن الزعتر قد يكون مفيدًا في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي، لكنه لا يُغني عن العلاج الطبي في الحالات الشديدة، كما حذروا من الإفراط في تناوله، خاصة لمرضى الضغط أو النساء الحوامل، حيث قد يسبب بعض التأثيرات الجانبية عند استخدامه بكميات كبيرة.
وينصح الخبراء بتحضير الزعتر بنقعه في ماء ساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق، وتناوله مرة أو مرتين يوميًا، مع إمكانية إضافة العسل الطبيعي لزيادة الفائدة وتهدئة الحلق، ويؤكد المختصون أن الأعشاب الطبيعية، عند استخدامها بشكل معتدل، يمكن أن تكون داعمًا فعالًا للصحة العامة.