مشروبات الطاقة.. انتعاش مؤقت وخطر دائم على الصحة
أصبحت مشروبات الطاقة خياراً شائعاً لمن يبحثون عن دفعة سريعة من النشاط، خصوصاً بين الشباب وطلاب الجامعات والرياضيين، ومع ذلك غالباً ما يكون هذا النشاط مؤقتاً، يعقبه شعور كبير بالإرهاق والتعب، هذا التناقض بين الانتعاش اللحظي والانهيار السريع دفع الخبراء إلى التحذير من الإفراط في استهلاك هذه المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين.
وفقاً لموقع «Verywell Health»، فإن مشروبات الطاقة ليست وسيلة فعّالة لتعزيز النشاط البدني أو العقلي على المدى الطويل، بل قد تؤدي إلى آثار عكسية تشمل الإعياء، اضطرابات النوم، ومشاكل في وظائف الجسم الحيوية.
أبرز المخاطر الصحية لمشروبات الطاقة:
الجفاف: بداية الانهيار بعد اليقظة
الكافيين المرتفع يزيد من فقدان السوائل من الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف. من العلامات المبكرة:
بول داكن اللون
جفاف الفم
إرهاق وتشنجات عضلية
صداع وعطش شديد
وفي حالات الجفاف الحاد قد تظهر أعراض خطيرة مثل الدوخة، فقدان القدرة على التبول، تسارع ضربات القلب، وحتى الإغماء.
انخفاض سكر الدم: ارتفاع سريع يتبعه هبوط مفاجئ
مع احتواء معظم مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر (الجلوكوز والفركتوز)، يحدث ارتفاع سريع في سكر الدم يليه انخفاض مفاجئ خلال ساعة أو ساعتين، ما يسبب:
تعب مفاجئ
ضعف التركيز
شعور قوي بالنعاس
انسحاب الكافيين: دائرة إدمان خفية
الاعتماد المستمر على مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى ظهور أعراض انسحاب الكافيين عند التوقف، مثل:
العصبية والانفعال
الصداع والغثيان
النعاس الشديد وصعوبة التركيز
هذه الأعراض تجعل التوقف عن المشروبات أكثر صعوبة، مما يعزز دورة الإدمان ويزيد المخاطر الصحية على المدى الطويل.
