اللوز.. سر الشعر الكثيف والبشرة المشرقة
يعتبر اللوز واحدًا من الكنوز الطبيعية التي لا غنى عنها في عالم الجمال والتغذية، إذ يجمع بين الفوائد الصحية المذهلة والعناصر الغذائية التي تمنح الشعر قوة ولمعانًا، والبشرة نضارة وشبابًا دائمًا.
اللوز غني بفيتامين هـ ، الذي يُعرف بقدرته على حماية الخلايا من الأكسدة، ما يجعله درعًا قويًا ضد الشيخوخة المبكرة تناول حفنة صغيرة من اللوز يوميًا يسهم في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة، كما يمنح البشرة إشراقة طبيعية بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية المفيدة.
أما الشعر، فاللوز هو الصديق المخلص لكل من تحلم بشعر قوي وصحي. يحتوي زيت اللوز على المغنيسيوم والزنك والبروتين، وهي عناصر أساسية لتقوية جذور الشعر ومنع تساقطه كما أن تدليك فروة الرأس بزيت اللوز الدافئ مرتين أسبوعيًا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر بشكل ملحوظ.
ويقول خبراء العناية بالبشرة إن إدخال اللوز ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يحسّن من مظهر البشرة الباهتة، إذ يعمل على ترطيبها من الداخل، ويوازن إفراز الدهون، ما يجعله مناسبًا لجميع أنواع البشرة.
كذلك يمكن طحن اللوز واستخدامه كمقشر طبيعي لطيف يزيل الخلايا الميتة دون تهيج الجلد، خصوصًا عند مزجه بالعسل أو الحليب.
ولا تقتصر فوائده على الجمال فقط، فاللوز يساعد أيضًا في تقوية الذاكرة وتنظيم السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار، ما يجعله غذاءً متكاملًا للعقل والجسم معًا.