أطعمة تزيد الشعور بالنعاس في عز النهار
في تطور علمي جديد، توصلت دراسة حديثة إلى وجود علاقة مباشرة بين بعض أنواع الأطعمة والإحساس بالنعاس المفرط خلال ساعات النهار، حتى لدى الأشخاص الذين يحصلون على نومٍ كافٍ خلال الليل، مما يسلّط الضوء على تأثير النظام الغذائي في مستويات النشاط والطاقة اليومية.
ووفقًا لما نشره موقع Women Health، فإن النظام الغذائي لا يقتصر تأثيره على الوزن أو الصحة العامة فحسب، بل يمتد أيضًا ليؤثر على اليقظة والانتباه، إذ أظهرت النتائج أن نوعية الطعام قد تكون عاملاً أساسيًا في الشعور بالخمول أو الحيوية.
واعتمدت الدراسة على بيانات شاملة تم جمعها من نحو 6 آلاف مشارك ضمن «دراسة صحة المجتمع الإسباني» و«دراسة اللاتينيين»، حيث قام الباحثون بتحليل 877 مستقلبًا، وهي جزيئات صغيرة تنتج عن عمليات الأيض وتتأثر بعوامل مثل النظام الغذائي والهرمونات، وربطها باستبيانات حول معدلات النوم أثناء النهار.
وأظهرت النتائج وجود سبعة مستقلبات رئيسية لها علاقة مباشرة بمستويات النعاس، فيما تبين أن اثنين منها مرتبطان بشكل وثيق بأنواع محددة من الأطعمة، ما يشير إلى أن مكونات النظام الغذائي قد تكون عاملاً خفيًا وراء الشعور بالتعب النهاري رغم النوم الجيد ليلاً.
ويفتح هذا الاكتشاف الباب أمام دراسات مستقبلية تهدف إلى تحديد الأطعمة التي تؤثر سلبًا على النشاط الذهني والجسدي خلال النهار، وتقديم توصيات غذائية تساعد على تعزيز التركيز والطاقة اليومية.
