علماء يكتشفون طريقة للتغلب على الاكتئاب
أفاد باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية باكتشافهم طريقةً تُساعد في التغلّب على الاكتئاب.
وسبق أن ناقش العلماء مرارًا وتكرارًا طرقًا مُختلفة لمكافحة هذا الاضطراب، مُشيرين إلى ضرورة علاج الاكتئاب بنهجٍ شامل، ففي بعض الحالات يكون العلاج كافيًا، وفي حالاتٍ أخرى، يكون العلاج الدوائي ضروريًا.
وقد أثبتت دراساتٌ حديثة أن الاكتئاب ناتجٌ عن أفكارٍ سلبية، لذا يُمكن التخلّص منه إذا كبح جماح هذه الأفكار ويقول العلماء إنه في ذروة الاكتئاب، يُمكن تحسين صحة المريض بتقليل عدد الأفكار المُتكررة.
إضافةً إلى ذلك، ووفقًا لعلماء النفس، فإن إحدى المشاكل الرئيسية للاكتئاب هي التفكير المُفرط في التفكير في أسباب بعض الأحداث غير السارة وعواقبها. يُمكن أن يُؤدي هذا التفكير إلى تدهور الصحة النفسية وتفاقم الاكتئاب.
وأجريت الدراسة على متطوعين لم يُفكّروا بوعيٍ في الجوانب السلبية من حياتهم لمدة عام تقريبًا. ثم قام العلماء بتقييم حالتهم النفسية، وتبيّن أن بهجتهم ازدادت بشكلٍ ملحوظ دون أي دواء أو حتى استشارة مُعالج.
وكل هذا يُثبت أن الإيجابية تُحدث فرقًا كبيرًا. بعد التجربة، تغلب 80% من المتطوعين على الاكتئاب.
ويقول العالم، مبتكر هذه الطريقة، إنه لا يمكنك التحكم بأفكارك، ولكن يمكنك التحكم في ردود أفعالك تجاهها، فلا تسمح لها بأن تكون سلبية للغاية، بل توجه عملية التفكير نحو الإيجابية.