كيف تستعيدي رونقك القدمين بعد المصيف وشهور الصيف؟
المشي حافي القدمين .. مع انتهاء فصل الصيف، تبدأ العديد من النساء والرجال في ملاحظة آثار واضحة للإجهاد على أقدامهم، فالمشي حافي القدمين على الرمال الساخنة، وارتداء الصنادل المفتوحة أو الأحذية الرياضية الضيقة لساعات طويلة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مزعجة، تتجاوز الجانب الجمالي لتصبح مصدرًا حقيقيًا للألم والانزعاج.
تشير مارجريت دابس، مؤسسة علامة العناية بالقدم التي تحمل اسمها، إلى أن نهاية الصيف تُعد أكثر الفترات التي يلاحظ فيها أطباء الأقدام تزايد الشكاوى من جفاف الجلد، وتشقق الكعبين، وتغير لون أظافر القدم. وهذا لا يحدث صدفة، بل نتيجة لتعرض القدمين الطويل للحرارة، وقلة الترطيب، وعدم استخدام واقي الشمس في هذه المنطقة المنسية.
تشققات الكعبين: علاجات فعّالة لنتائج مزعجة
من أبرز المشكلات التي تصيب القدمين في الصيف تشققات الكعب، خاصة لدى من يرتدون الصنادل المكشوفة.
وتوصي دابس باستخدام بلسم مخصص للكعب، مع تقشير الجلد الجاف مرة أسبوعيًا بمبرد خاص، ثم ترطيب المنطقة يوميًا بكريم غني يساعد على استعادة النعومة ومنع تشكل الجلد القاسي مجددًا.
أما أخصائية طب الأقدام مولي تشيلفرز، فتنصح بعدم استخدام لوشن الجسم العادي على القدمين، لأن الكريمات المصممة للقدم تحتوي على مكونات فعالة سريريًا لعلاج الجفاف والتشققات ومسامير القدم، وهي خصائص لا توفرها منتجات الترطيب التقليدية.
أظافر القدم... من الجمال إلى الصحة
طلاء الأظافر المستمر، والكلور في أحواض السباحة، والتعرض للشمس، كلها عوامل قد تؤدي إلى تكسر الأظافر أو اصفرارها. وتشدد تشيلفرز على أهمية العناية بالنظافة الشخصية، مع قص الأظافر بشكل دوري مع ترك حافة بيضاء صغيرة لمنع النمو تحت الجلد والعدوى.
في حال تغير لون الظفر أو سمكه، تنصح بزيارة طبيب الأقدام لتحديد السبب، الذي قد يكون عدوى فطرية أو عاملًا مرتبطًا بالعمر أو الدواء. وتوصي دابس بالبدء من جديد بعد الصيف عبر تقصير الأظافر، واستخدام زيت للعناية بالبشرة المحيطة وعلاج لتقوية الأظافر، بالإضافة إلى أجهزة منزلية تعمل بالليزر للتعامل مع الفطريات.
متى تحتاج قدماك إلى طبيب؟
رغم توفر حلول منزلية كثيرة، إلا أن بعض الحالات تتطلب تدخلًا متخصصًا. تحذر دابس من تجاهل الألم المزمن، أو عودة المشاكل رغم العلاج، معتبرة إياه مؤشرًا على ضرورة استشارة أخصائي. وتشمل هذه الحالات المسامير المتكررة، الكالو السميك، أظافر تنمو تحت الجلد، أو تغير لون الأظافر بشكل دائم.
وتضيف تشيلفرز: "إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة أو لا تجد تحسنًا، فمن الأفضل أن تبدأ بزيارة طبيب عام أو أخصائي أقدام لتحديد العلاج الأنسب".
وتبدأ الوقاية بالانتباه، والعناية المنتظمة يمكن أن تمنح القدمين مظهرًا صحيًا وشعورًا بالراحة يدومان طوال العام.