إذا كنت ممن لديهم فوبيا من الموت... إليك ما يمكن أن يساعدك
القلق من الموت أو فوبيا الموت هي مشاعر قد ترافق العديد من الأشخاص في فترات مختلفة من حياتهم، قد يكون لديك دائمًا شعور بأن من تحبهم قد يذهبون فجأة، وأن هذا الفقد سيترك فراغًا في حياتك. لكن هذا القلق المتواصل قد يثقل كاهلك ويؤثر على نفسيتك بشكل كبير، و إذا كنت تشعر بذلك، فربما حان الوقت للتعامل مع هذه المخاوف بشكل مختلف.
في حديثه عن هذه المشكلة، أكد الشيخ رمضان عبد المعز، عبر برنامجه «اسأل الشيخ رمضان» على إذاعة «نجوم إف إم»، أن الوسواس القهري أو فوبيا الموت ليس أمرًا غريبًا، ولكنه يتطلب عناية خاصة وعلاجًا قد يكون من الأفضل أن يقدمه طبيب نفسي.
وأوضح الشيخ عبد المعز أنه من الضروري التوجه إلى طبيب متخصص إذا كانت هذه الأفكار تؤثر على حياتك اليومية، فالتعامل مع الوسواس لا يقل أهمية عن علاج أي مرض جسدي آخر.
التوكل على الله: طريق للسلام الداخلي
كما أشار الشيخ عبد المعز إلى آية من سورة المجادلة: "إِنَّمَا النَّجْوَىٰ مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ"،وأكد أن الشيطان يسعى دائمًا لإحزان المؤمنين، ويؤثر فيهم بأفكار سلبية قد تزعجهم، مثل الخوف من الموت. وتعتبر التوكل على الله والتحلي بـ الطمأنينة الإيمانية أحد الحلول الفعالة لتجاوز هذه المخاوف.
الوسواس العرضي:
أوضح الشيخ عبد المعز أن ما يسمى الوسواس العرضي هو شعور طبيعي يحدث للجميع في مراحل مختلفة من حياتهم. هذا الوسواس يبرز في تفكير الشخص بشكل متكرر في الموت والمخاوف المرتبطة به، لكنه ليس مرضًا في حد ذاته، ومن هنا، يُنصح بأن يتحلى الإنسان بالإيمان الكامل بأن الموت ليس نهاية، بل هو جزء من القدر الذي لا مفر منه.
ماذا يمكن فعله لتخفيف المخاوف؟
بجانب العلاج النفسي، هناك بعض الطرق الروحانية التي يمكن أن تساعدك في **التخفيف من الخوف من الموت**، مثل:
الدعاء والتوكل على الله:
كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم:"ما من عبد يقول في صباح كل يوم ومساء كل ليلة: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم، ثلاث مرات لم يضره شيء."
هل يمكننا التحكم في الموت؟
في النهاية، أكد الشيخ رمضان عبد المعز أن خوفنا من الموت لن يمنعه عنّا، فالموت قدر لا مفر منه، و مهما حاولنا تجنب التفكير فيه أو الهروب منه، فإن ما سيحدث هو مشيئة الله، والمستقبل بيد الله وحده، وأضاف: "المستقبل بيد الله، ولن يحدث شيء في ملك الله إلا بمراد الله."
من هنا، يجب علينا التوقف عن القلق المستمر حول الموت أو أي أمر يتعلق به، والتفرغ للعيش في سلام داخلي والالتزام بالقيم الروحية التي تمنحنا القوة والثبات.
إليك بعض النصائح لتجاوز فوبيا الموت:
1.البحث عن الراحة النفسية يمكن أن يكون العلاج النفسي خطوة فعالة للتعامل مع هذه الأفكار.
2.التواصل مع من حولك تحدث مع العائلة والأصدقاء، وشاركهم مشاعرك.
3. التأمل والصلاة تقوية الإيمان تساعد في تخفيف التوتر والقلق.
4. التفكير الإيجابي حاول تحويل المخاوف إلى دافع للعيش بشكل أفضل.