هل تساعد أذكار النوم على التخلص من الأرق؟
يتساءل كثيرون: هل فعلاً أذكار النوم تساعد على النوم؟ خاصة من يعانون من الأرق والقلق في الليل، ويبحثون عن وسيلة روحية تريح قلوبهم وتسكن أرواحهم. كما يدرك المهتمون بالعبادة والذكر أن أذكار النوم من السنن النبوية التي أوصى بها رسول الله ﷺ، لما لها من فضل كبير في الدنيا والآخرة.
هل أذكار النوم تُذهب الأرق؟
في القرآن الكريم جاء قول الله تعالى:
﴿الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾ [الرعد: 28]، وهو ما يؤكد أن الذكر يبعث السكينة في القلب ويطمئن النفس، لكن رغم ذلك، لم يُثبت نصٌّ صحيح من السنة أن أذكار النوم تُزيل الأرق بشكل مباشر.
إلا أن هناك رواية أوردها الطبراني عن الصحابي زيد بن ثابت رضي الله عنه قال فيها:"أصابني أرق من الليل، فشكوت ذلك إلى رسول الله ﷺ، فقال: قل: اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي. فقلتها، فذهب عني."
وقد ضعَّف علماء الحديث هذا الأثر، ولكن من المقبول العمل به في فضائل الأعمال طالما ليس شديد الضعف.
السنة النبوية تؤكد فضل أذكار النوم
ثبت عن رسول الله ﷺ أنه كان يقرأ قبل النوم سورة الإخلاص، والفلق، والناس، بعد أن ينفث في كفيه، ويمسح بهما على رأسه ووجهه وسائر جسده ثلاث مرات. كما أوصى بقراءة آية الكرسي لما لها من حماية من الشيطان حتى مطلع الفجر. وقد ورد في السنة كثير من الأذكار والدعوات الصحيحة التي تحفظ الإنسان وتُكسبه الأجر والثواب، وينبغي تحري صحتها من المصادر الموثوقة، نظرًا لانتشار أدعية لا أصل لها.
متى تُقرأ أذكار النوم؟
يُستحب للمسلم أن يقرأ أذكار النوم بعد الاستلقاء على الفراش، وإن قرأها قبل الاضطجاع فلا بأس، لقول الله تعالى:
﴿الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ﴾ [آل عمران: 191].
فوائد أذكار النوم
- نيل الأجر والثواب من الله.
- توثيق الصلة بالله في كل الأوقات.
- الحماية من وسوسة الشيطان.
- الحماية من كل شر وسوء.
- مضاعفة الحسنات.
- الفوز برضى الله وشفاعة نبيه ﷺ.
- الطمأنينة والراحة النفسية.
- الحماية من العين والحسد.
- غفران الذنوب.
- الإحساس بالقرب من الله والبعد عن المعاصي.
- الشعور بالنشاط عند الاستيقاظ.
- تدريب النفس على التوكل الكامل على الله.
أذكار النوم المأثورة عن النبي ﷺ
- «بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه...»
- «اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا...»
- «اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك».
- «الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا...»
- «اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ...»
- سبحان الله (33 مرة)، الحمد لله (33 مرة)، الله أكبر (34 مرة).
- قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين ثلاثًا مع النفث في الكفين ومسح الجسد.
- آية الكرسي (البقرة: 255) – تحمي من الشيطان حتى الصباح.
- آخر آيتين من سورة البقرة (285–286) – "كفتاه".
سنن النوم النبوية
- النوم على وضوء.
- نفض الفراش قبل النوم.
- النوم على الشق الأيمن.
- وضع اليد اليمنى تحت الخد.
- قراءة سورة الكافرون – براءة من الشرك.
- قراءة آية الكرسي.
- قراءة آخر آيتين من سورة البقرة.
- التسبيح والتكبير والتحميد.
- ترديد أدعية النوم.
- الدعاء عند الاستيقاظ أثناء الليل: "من تعارّ من الليل..."
- دعاء الاستيقاظ: "الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور"
أذكار النوم للرزق
من الأذكار المستحبة أيضًا قبل النوم طلب الرزق من الله، ومن أشهرها:
- «يا مقيل العثرات، يا قاضي الحاجات اقضِ حاجتي...»
- «اللهم سخر لي رزقي، واعصمني من الحرص والتعب...»
- «اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله، وإن كان في الأرض فأظهره...»
- «اللهم لا تجعل بيني وبينك في رزقي أحدًا سواك...»
- «استغفر الله لي ولوالدي ولأرحامي... رزقه الله من حيث لا يحتسب.»