علاجات بسيطة لارتفاع ضغط الدم ينصح بها الأطباء
وفقًا لدراسة، قد يكون شرب ماء الليمون علاجًا بسيطًا ذو تأثير كابح لارتفاع ضغط الدم، يساعد تجنب ارتفاع ضغط الدم على الوقاية من مضاعفات القلب الخطيرة، ووفقًا لمجلة التغذية والأيض، وجد الباحثون أن شرب ماء الليمون يمكن أن يساعد في ضبط قراءات ضغط الدم.
وعلى وجه الخصوص، أظهرت تجربة استمرت خمسة أشهر وشاركت فيها 101 امرأة أن تناول عصير الليمون يوميًا مع المشي مرتبطًا بشكل كبير بانخفاض ضغط الدم.
يربط الباحثون هذا التأثير بتأثير حمض الستريك والفلافونويدات الموجودة في الليمون وبدورها، تُحسّن المركبات البوليفينولية الموجودة في الليمون وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتُحسّن مرونتها.
كما يُقرّ العلماء بأن لعصير البرتقال تأثيرًا مُشابهًا في خفض ضغط الدم، وتحتوي الحمضيات على مركبات صحية مهمة، مثل الألياف والفلافونويدات وقد يدعم تركيز الفيتامينات والمعادن في هذه الفاكهة صحة القلب من خلال تقليل عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم، وفقًا للعلماء.