نقص الكالسيوم.. القاتل الصامت الذي يهدد صحتك

 عرضت قناة “القاهرة الإخبارية” تقريرًا مصورًا بعنوان: "نقص الكالسيوم.. القاتل الصامت الذي يهدد صحتك".

نقص الكالسيوم:

احذروا نقص الكالسيوم

فوائد الكالسيوم ودوره الأساسي في صحة العظام

 وأوضح التقرير، أن الكالسيوم يُعتبر العمود الفقري لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا أساسيًا في بناء العظام والحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب، ومع ذلك، فإن الكثيرين حول العالم يعانون من نقص هذا المعدن الحيوي بسبب العادات الغذائية غير المتوازنة، مثل الاعتماد على الأطعمة المصنعة وتجاهل مصادر الكالسيوم الطبيعية كمنتجات الألبان والخضراوات الورقية.

 ووفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من مليار شخص من نقص الكالسيوم، مما يرفع معدل الإصابة بهشاشة العظام بنسبة تصل إلى 30%. 

 وتزداد المشكلة تعقيدًا مع انخفاض التعرض لأشعة الشمس، التي تُعد المصدر الأساسي لفيتامين د، وهو عنصر ضروري لامتصاص الكالسيوم.

لكن تأثير نقص الكالسيوم لا يقتصر على العظام فقط، بل يمتد ليؤثر على الأعصاب والعضلات، مما يؤدي إلى التعب المزمن، وضعف التركيز، والاكتئاب، وحتى اضطرابات ضربات القلب.

 ويشدد الخبراء على أهمية التوعية بهذا المعدن الحيوي وضرورة اتباع نمط غذائي متوازن يضمن للجسم احتياجاته اليومية، لأن التغذية السليمة تبقى دائمًا خط الدفاع الأول ضد الأمراض.