أطباء يحذرون هؤلاء من النوم على الأرض.. ونصيحة خاصة للحوامل
ربما لا يكون النوم على الأرض مثاليًا للأشخاص، الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة، عكسما يعتقد الكثيرون، فإنه لا يخفف آلام الظهر والوقوف، لذا يجب استشارة طبيب لتحديد ما إذا النوم على الأرض ليلًا أفضل أم لا.
اقرأ أيضًا: احذر.. أخطر أوضاع النوم وتأثيرها فى صحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع Boldsky، من الشائع جدًا في بعض الثقافات النوم على الأرض بدلًا من النوم على السرير، على الرغم من أنه لم يتم إجراء أي بحث علمي حتى الآن حول الفوائد أو الآثار الجانبية المحتملة للنوم على الأرض.
وفيما يلي، إليك أبرز فوائد النوم على الأرض وفقًا لما ذكره الأطباء:
1- آلام الظهر:
تشير الكثير من الدراسات إلى أن المراتب متوسطة الصلابة تزيد من نوعية وراحة النوم، كما تُحسن استقامة العمود الفقري.
2- استقامة العمود الفقري:
قد تحسن نعومة الأرضية وضعية العمود الفقري، إذ يمكن أن تسمح الأسطح الناعمة للعمود الفقري بالانحناء بينما توفر الأسطح الصلبة الدعم اللازم لجعله مستقيمًا، لكن يجب استشارة طبيب في حالة المعاناة من اضطرابات العمود الفقري مثل الجنف أو الحداب قبل النوم على الأرض.
الآثار الجانبية السلبية للنوم على لأرض:
1- ردود الفعل التحسسية:
غالبًا ما يتراكم الغبار والأوساخ على الأرضيات أكثر من الأسطح الأخرى في المنزل، خصوصًا إذا كان يتم استخدام السجاد أو الموكيت، الذي قد يؤدي إلى تفاقم
2- زيادة آلام الظهر:
قد يخفف النوم على الأرض آلام الظهر، ولكن له تأثيرًا معاكسًا لأن السطح الصلب يجعل من الصعب على العمود الفقري الحفاظ على منحنى طبيعي.
3- زيادة خطر التعرض للبرد:
خلال فصل الصيف، قد يمنح النوم على أرضية باردة شعورًا جيدًا، ولكن خلال فصل الشتاء، يمكن للأرض الباردة أن تقلل حرارة الجسم بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة أكثر من المعتاد.
موانع النوم على الأرض:
في بعض الحالات، يمكن ألا يكون النوم على الأرض آمنًا لشخص ما، مثل الشخص الذي يشعر بالبرد بسهولة أو شخص لديه قدرة محدودة على الحركة أو كبار السن.
ويعتبر النوم على الأرض أثناء الحمل آمنًا بشكل عام، إذ تشعر الكثير من النساء الحوامل براحة أكبر عند النوم على الأرض، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل النوم على الأرض أثناء الحمل.