فوائد فيتامين aعلى صحة الجسم

يعد فيتامين أ،  أبرز أنواع الفيتامينات المهمة لصحة الجسم وحمايته من الأمراض والعدوى، حيث يشمل على بعض المركبات والخصائص التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة وتعزز الجهاز المناعى.

 

 

اقرأ أيضًا:- فيتامين لا غنى عنه لكبار السن ممن تخطو الـ 70

 

وحسب ما ذكره موقع healthline فأن فوائد فيتامين أ هى:

 

فوائد فيتامين أ على صحة الجسم

 

- يحتوى فيتامين أ على نسبة عالية من الخصائص والمركبات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.

 

- يحتوى فيتامين أ على بعض الخصائص والمركبات التى تحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وخصوصا سرطان الرئة والقولون.

 

- تناول فيتامين أ يحافظ على صحة الرؤية والعيون ويحد من خطر الإصابة بانفصال الشبكية والعمى.

 

- يحافظ على صحة الرئتين ويحميهم من الالتهاب والتليف والمشاكل التى يتعرضون لها.

 

 

- يحتوى فيتامين أ على بعض الخصائص التى تحافظ على صحة البشرة وتحميها من حب الشباب والالتهابات الجلدية والإحمرار.

 

- لتعزيز صحة العضلات والمفاصل ينصح بتناول

المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين أ نظرا لدوره الكبير فى تقوية العضلات والوقاية من هشاشة العظام.

 

- يعزز الخصوبة ويساعد على الإنجاب، لذلك ينصح بتناوله دائمًا فى حالة تأخر الإنجاب.

 

وهناك العديد من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين أ وينصح بتناولها دائما لتعزيز صحة الجسم وهى:

 

 

أطعمة تحتوى على فيتامين أ

- الفلفل الأحمر، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ.

 

- الجزر، يحتوى على فيتامين أ وبعض الفيتامينات الأخرى المهمة لصحة الجسم.

 

- البطاطا، من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والتى تعزز صحة الجسم ومناعته.

 

- الخضروات الورقية، غنية بفيتامين أ.

 

 

- البطيخ، يحتوى على فيتامين أ وبعض الخصائص الأخرى المفيدة للجسم.