نصائح مهمة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر رمضان

تشهد البلاد خلال الفترة الحالية ارتفاع وانخفاض في درجات الحرارة نظرًا لأننا في فصل الربيع  الذي يتميز بالتقلبات الجوية الحادة والسريعة، فضًلا عن نشاط الرياح المثيرة للأتربة والرمال وفرص سقوط الأمطار الخفيفة على بعض أنحاء البلاد.

اقرأ أيضًا.. أدعية النصف من شهر رمضان الكريم

ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر البعض بالعطش نتيجة الصيام لأكثر من 12 ساعة على مدار اليوم، لذلك يجب اتباع بعض النصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال رمضان.

وترصد"بوابة الوفد"، خلال التقرير التالي نصائح مهمة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيام:

- عند ارتفاع درجة الحرارة  يجب التواجد في مكان مظلل وجيد التهوية.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر المستطاع.

- شرب كمية كبيرة من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور.

- الحرص على عدم ممارسة الرياضة الشاقة في نهار رمضان الحار.

- تناول الأطعمة الغنية بالمياه، للحفاظ على ترطيب الجسم كالشوربة والسلطة الخضراء.

- عدم تناول المشروبات مثل: الكافيين والقهوة خلال شهر رمضان.

طالع المزيد من الأخبار علىalwafd.news