تحذير للأمهات.. أعراض خفية لنقص الحديد عند الأطفال تهدد حياتهم

 حذر مجموعة أطباء من أن نقص الحديد قد يؤثر على نمو الأطفال وصحتهم العامة، وبالتالي إصابتهم بفقر الدم والأنيميا الحادة، وهي حالة شائعة إلى حد ما بين الأطفال وقد يصعب اكتشافها في البداية.

 

 

 اقرأ أيضًا.. تعرف على مصادر الحديد في الطعام

 

 

 ووفقًا لما نشره موقع "thehealthsite"، تشمل أسباب نقص الحديد سوء التغذية وفقدان الدم وعدم القدرة على امتصاص الحديد من المصادر الغذائية، وتكون الأعراض الأولية لنقص الحديد لدى الأطفال خفية للغاية، فقط عندما يكون طفلك مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ستتمكن من اكتشاف الأعراض.

 

 

 ومن أبرز العلامات الشائعة لهذه الحالة هي شحوب البشرة والتعب وبرودة اليدين والقدمين وضعف الشهية والرغبة الشديدة في تناول مواد مثل الثلج، قد تظهر على طفلك أيضًا علامات تباطؤ النمو والتطور، وسرعة التنفس بشكل غير طبيعي، ومشكلات سلوكية، والتهابات متكررة، قد تشير الأظافر الهشة، أو اللسان الأحمر العميق، أو التشققات في جانب الفم أيضًا إلى نقص الحديد.

 

 عليك أن تدرك إضافة هذه المغذيات إلى نظام طفلك الغذائي من البداية نفسها، بمجرد فطام الطفل عن الحليب والطعام الصناعي، يمكنك البدء بتناول الحبوب المدعمة بالحديد، كما أن اللحوم والفاصوليا المهروسة مرة واحدة يوميًا ستمنح

طفلك الكمية المطلوبة من الحديد.

 

 إذا كان طفلك أكبر سنًا، فقم بتضمين اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفاصوليا والسبانخ في نظامه الغذائي، قلل من تناول الحليب إلى حوالي 700 ملليلتر في اليوم، أضف فيتامين سي إلى طعام طفلك لأن ذلك سيساعد في امتصاص الحديد الغذائي، تعد الفواكه الحمضية والفراولة والفلفل الحلو والطماطم والخضراوات الورقية خيارات جيدة.

 

 كما يمكنك تضمين بعض الأطعمة الغنية بالحديد في نظام طفلك الغذائي لمنع هذا النقص، تعتبر اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية مثل التونة والفاصوليا والبطاطس ذات القشرة مصادر جيدة لهذه المغذيات، الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والفواكه الجافة مثل الزبيب مليئة بالحديد، عصير البرقوق هو طعام آخر يمكنك التفكير في إضافته إلى نظام طفلك الغذائي لأنه يحتوي على كمية عالية من الحديد.