أعشاب تساعد على تقليل الإحساس بالحموضة في رمضان

نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" إنفوجراف توضح خلاله الأعشاب التي تساعد على التقليل من الإحساس بالحموضة خلال شهر رمضان، إذ يتعرض الكثيرون لمشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي وذلك بسبب العادات الغذائية الخاطئة في رمضان.

ويشعر الإنسان نتيجة الإكثار في تناول الأطعمة أثناء الإفطار، وأيضًا تناول الأكلات الدسمة والدهنية في السحور، بانتفاخ في العدة وعسر هضم وحموضة وحرقان بالمعدة، ومن الممكن أن يصاب بالإسهال والتقلصات، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب شعور بعدم الراحة له.

(اقرأ أيضًا) موعد أذان مغرب سادس أيام شهر رمضان المبارك

أعشاب تقلل من الإحساس بالحموضة

الزنجبيل.

البابونج.

الكاموميل.

العرقسوس ولكن بكميات قليلة.

نصائح للحد من اضطرابات الجهاز الهضمي

تناول من 2 لـ 3 لتر يوميًا من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم والحد من الإمساك.

الابتعاد عن مشروبات الكافيين والسكريات.

مضغ الأكل جيدًا وبتأني.

تجنب الوجبات الدسمة.

تناول وجبة السحور.

تناول الألياف في وجبتي الإفطار والسحور وذلك لأنها تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الانتفاخ والإمساك.

تناول الزبادي خالي الدسم في السحور.

المداومة على التمارين الخفيفة والمشي يوميًا.

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد