نصائح طبية للحفاظ على صحة الكبد

 تحدثت الدكتورة سفيتلانا إيشينكو عن سبب أهمية الاهتمام بالكبد وكيفية الحفاظ على صحة هذا العضو.

 

اقرأ أيضًا: 

5 أطعمة تؤثر بالسلبي على صحة الكبد

 

يلعب الكبد دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجسم وطول العمر  تتعرض كل يوم لضغط هائل، لذلك من المهم جدًا الاعتناء بها.

 

الكبد عضو "صامت"، بدأت تمرض في اللحظة الأخيرة ، عندما فات الأوان "تقريبًا"، لأن الكبد مستعد جدًا لمنحنا فرصة ثانية، وتقول الخبيرة :"حتى لو بقي 25٪ فقط من خلايا الكبد السليمة ، يمكن أن تتعافى تمامًا".

 

تشمل وظائف الكبد ما يصل إلى 500 وظيفة ، فمن الأسهل كتابة ما لا يكون مسؤولًا عنه في أجسامنا. هذا هو التمثيل الغذائي، وتطهير السموم، وتخليق البروتينات والهرمونات والكوليسترول.

 

كما أنها مسؤولة عن تكوين احتياطي من الكربوهيدرات والدهون والفيتامينات. وبالطبع فإن الهضم الصحي مستحيل من دون الكبد.

 

من أجل الحفاظ على هذا

العضو ومساعدته في خدمة أجسامنا بأكبر قدر ممكن من الكفاءة، تحتاج إلى التخلي عن العادات السيئة (التدخين والكحول)، ومحاولة تقليل كمية الأطعمة الدهنية والمقلية في القائمة (أو بالأحرى رفضها تمامًا) ، لا تتعاطي المخدرات (فهي تسبب عبئًا هائلًا على الكبد)، وتنظف اللمف بانتظام وترتيب أيام الصيام.

 

لمنع نقص الفيتامينات والمعادن التي تعتمد عليها وظائف الكبد، أدخل فيتامينات B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، B12 ، C ، D ، E ، وكذلك حمض ألفا ليبويك، الليسيثين، الإنزيم المساعد Q10، أوميغا 3 في حمية.