طرق الوقاية من التهاب المسالك البولية

تحدث التهاب المسالك البولية بعد انتهاء الدورة الشهرية بسبب وجود البكتيريا في المسالك البولية عبر مجرى البول، والذي يمتد إلى المثانة، ومع ذلك تواجه النساء مخاطر أعلى من الرجال، وبشكل عام تشمل العدوى المحددة التهاب المثانة أو عدوى المثانة بسبب البكتيريا العامة أو بكتيريا الإشريكية القولونية الموجودة في الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: 

لماذا يهدد التهاب المسالك البولية النساء أكثر من الرجال| طرق الوقاية والعلاج

1. زيادة تناول السوائل

يجب التأكد من تناول ما يقرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، حيث يمكن أن يساعد في تخفيف البول، وطرد البكتيريا غير الضرورية في المسالك البولية من خلال التبول المتكرر.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يقلل شرب الكثير من السوائل من المخاطر إذا كنت تعاني من عدوى متكررة في المسالك البولية، وتساعد أيضا في القضاء على مهيجات المثانة المحتملة مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل من خلال السوائل عند

2-  النظافة الشخصية الجيدة

النظافة الشخصية خاصة أثناء حركة الأمعاء يمكن أن تمنع نمو البكتيريا، لذلك يجب على النساء ضمان النظافة الجيدة لتقليل مخاطر التهاب المسالك البولية المتزايدة، خاصة أثناء دورات الحيض، والحرص أيضا على تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية في غضون 4 ساعات.

3- ملابس مريحة

يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة أثناء الدورة الشهرية إلى نمو البكتيريا في المسالك البولية، مما قد يؤدي إلى تكرار التهاب المسالك البولية لدى بعض النساء، لذلك فإن اختيار الملابس القطنية والملابس الداخلية يمكن أن يمنع الرطوبة الزائدة بالقرب من مجرى البول والمسالك البولية في المستقبل بعد فترات