دراسة: المشي علاج فعال لآلام الركبة والتهاب المفاصل

أوضحت نتائج دراسة حديثة أجريت في كلية بايلور للطب في هيوستن بولاية تكساس الأميركية أن المشي بطريقة منتظمة يقق من خطر الإصابة بآلام الركبة والتهاب المفاصل والوقاية من هشاشة العظام.

(أقرأ أيضًا) دراسة: المشي "ساعة ونص" ضار بالجسم

ولإجراء الدراسة تابع الباحثون أكثر من 1200 مريض بالتهاب المفاصل، وبعد انقضاء مدة الدراسة توصل الباحثون إلى أن المشاركين الذين مارسوا المشي، كانوا أقل عرضة بنسبة 40% للإصابة بآلام الركبة، مقارنة بمن لا يمارسون هذه الرياضة.

وقالت الخبيرة في علم المناعة والحساسية والروماتيزم بكلية بايلور للطب غريس هسياو

وي لو: "هذه النتائج مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم دليل على إصابتهم بمرض هشاشة العظام حيث يمكن أن يساعدهم المشي بشكل كبير".

وأضافت وي لو: "إذا كنت تعاني آلاما في الركبة أو التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، فعليك التفكير بممارسة المشي".

ونصحت الخبيرة في الروماتيزم ممارسي رياضة المشي، بارتداء أحذية رياضية عالية الجودة، وزيادة المسافات التي يقطعونها بشكل تدريجي.