فوائد تناول السيلينيوم للحامل.. ومصادره
يعتبر السيلينيوم من المعادن الضرورية لصحة الإنسان، يقدم للجسم العديد من الفوائد كما يسبب انخفاض مستوياته إلى خطر الإصابة ببعض المشكلات.
اقرأ أيضًا: 5 فيتامينات فعالة تقي من خطر الإصابة بفقر الدم
واستعرض موقع "هيلث لاين" فوائد تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم للحامل، فبحسب الدراسات التي أجريت حتى الآن، يعد الرجال الأكثر استفادة من فوائد السلينيوم، لكنه يمثل أيضًا أهمية كبيرة لصحة النساء عامةً والحوامل بشكل خاصة، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
الوقاية من الإجهاض
كشفت بعض الدراسات، أن السيلينيوم يلعب دورًا كبيرًا في حماية النساء أثناء الحمل من التعرض لخطر الإجهاض، بشرط أن تكون مستوياته متوازنة في الجسم.
وقارن الباحثون في إحدى الدراسات، بين عينات دم النساء اللاتي تعرضن للإجهاض مقابل اللواتي قضين فترة الحمل كاملة لمدة 9 أشهر، ووجدوا أن المجموعة الأولى كانت تعاني من نقص السيلينوم في الجسم.
تسمم الحمل
يوفر السلينيوم حماية للنساء الحوامل ضد الإصابة بتسمم الحمل، نظرًا لقدرته الكبيرة
وأظهرت دراسات سابقة، أن السلينيوم تنخفض مستويات بشكل ملحوظ في الحبل السري عند حالات تسمم الحمل.
الحفاظ على وزن حديثي الولادة
توازن مستويات السيلينيوم لدى الحامل يضمن لها يكون وزن طفلها بعد ولادة طبيعي، لأن الباحثين اكتشفوا أن نقصه أثناء الحمل يزيد من فرص ولادة أطفال يعانون من فقدان الوزن
تحتاج النساء 0.06 ملليجرام يوميًا من السيلينيوم، ابتداءً من عمر 19 عامًا حتى سن 64.
مصادر السيلينيوم
بخلاف المكملات الغذائية، يتواجد السيلينيوم بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، أبرزها: اللحم البقري، والأسماك والمكسرات والبقوليات والخبز الأسمر.