5 أطعمة تخفف من الصداع الشديد
تحدثت خبيرة التغذية الروسية، لودميلا دينيسينكو، عن خمسة منتجات مسكنة يمكن أن تخفف الصداع، ووفقًا للخبيرة، فإن كوبًا أو كوبين من الماء النقي هو العلاج الرئيسي للصداع، ويمكن أن يؤدي نقص الرطوبة في الجسم إلى حدوث آلام مختلفة، بما في ذلك الصداع.
(اقرأ أيضًا) الصداع النصفي مرض شائع يصيب 20% من سكان العالم| تعرف على أعراضه
.jpg)
أوضحت الخبيرة أنه، غالبًا ما يحدث الصداع الناتج عن الكحول بسبب نقص المعادن مثل: البوتاسيوم والماغنسيوم وفي هذه الحالة، تعد البطاطس المخبوزة بالقشر أفضل مصدر للبوتاسيوم.
وقالت خبيرة التغذية في مقابلة مع صحيفة "كومسومولسكا برافدا": "لكن هناك الكثير من الماغنسيوم في بذور اليقطين، كما أنها تحتوي على الزنك، والذي يعمل مع الفوسفور على تطبيع نشاط الدماغ".
وفقًا لها، بالإضافة إلى الماغنسيوم، يحتوي اللوز على
بالإضافة إلى ذلك، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية لها خصائص مضادة للالتهابات ،كما أنها تساعد في تقليل وتيرة وشدة نوبات الصداع المزمن.
وأوضحت دينيسينكو أن "كوب من شاي الزنجبيل يمكن أن يخفف من الصداع لأن جذر الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهستامين"، وفقًا لها، فإن الفلفل الحار، بفضل مادة الكابسيسين القلوية، قادر أيضًا على تقليل شدة الإحساس بالألم.