دراسة: 5 ساعات من الرياضة في الأسبوع سوف تحمي من السرطان

أثبت العلماء الأمريكيون أن 5 ساعات فقط من الجهد البدني المعتدل في الأسبوع تقلل من خطر تطوير مجموعة متنوعة من الأورام السرطانية، ويمكن ممارسة الرياضة مثل الركض أو الدراجة أو السباحة أو مجرد المشي لمسافات طويلة شديدة.

 

اقرأ أيضًا: اليوم العالمى لمرض السرطان.. أخطر أنواعه وأعراضه وطرق الوقاية

 

أظهرت دراسة أمريكية أنه في إقليم الولايات المتحدة كان قد تم تسجيل لما يصل إلى 46000 ورم سرطاني في أقل كل عام، وإذا دفع الأمريكيون من الجهد البدني المعتدل لمدة 5 ساعات على الأقل في الأسبوع، وهو أقل من ساعة في اليوم، ونحن لا نتحدث عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تشغيل 10 كم يوميا.

 

تشمل المجهود البدني المعتدل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة وحتى الفصول في حديقتها الخاصة ومن المهم فقط أن الشخص لا يجلس على مدار

الساعة لساعات على الأريكة، وانتقلت، قادت جسده إلى توتر، طور العضلات وتدريب نظام القلب والأوعية الدموية، وهذا يقوي الجهاز المناعي، الذي يتحكم في العمليات على المستوى الخلوي، وقسم الخلايا غير المنضبط هو السبب الرئيسي لتطوير الأورام.

 

وتجدر الإشارة إلى أن أسباب أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الدماغ أو سرطان الدم لم يتم تأسيسها بعد إذا لم يكن السرطان مرتبطا بعلم الوراثة، ولكن من أنواع أخرى من الأورام الخبيثة، يمكنك حماية نفسك، وتسمى الرياضة بحق واحدة من أقوى وعوامل مفيدة في هذا الشأن.