كيف تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكر؟ (إنفوجراف)

مرض السكري، من أكثر الأمراض شيوعًا وخطورة، وذلك لنتائجه الكارثية التي تزداد مع ارتفاعه في الدم، وتتعد أنواع السكر ما بين النوع الأول المعروف بالسكر المبكر والنوع الثاني الذي يحدث عندما لا ينتج الجسم كفايته من الإنسولين، والنوع الثالث هو سكر الحمل الذي يحدث خلال فترة الحمل نتيجة إفراز المشيمة هرمونات للحفاظ على الحمل، مما يجعل الخلايا أكثر مقاومة للإنسولين.

اقرأ أيضًا:- 5 علامات تنبئ بالإصابة بمرض السكر من النوع الثاني

ومن أشهر أعراض السكر، العطش باستمرار وكثرة التبول، وفقدان الوزن، والتعب والإرهاق، والجوع الشديد، وارتفاع ضغط الدم، وضبابية الرؤية، وبطء التئام الجروح، فعند الشعور بهذه الأعراض يجب الإسراع

في التوجه للطبيب وإجراء التحاليل والفحوصات للاطمئنان على نسبة السكر في الدم .

وفي هذا السياق نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" إنفوجراف يقدم نصائح للوقاية من مرض السكر .

تناول غذاء صحي يحتوي على الفواكه والخضروات.

قلل استهلاك السكر والدهون.

احرص على ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة في معظم الأيام.

امتنع عن تعاطي التبغ.

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع alwafd.news