في اليوم العالمي له.. كيف تحمي نفسك من خطر الزهايمر؟

يحتفل العالم في 21 سبتمبر من كل عام بـ اليوم العالمي للزهايمر، والذي يهدف لتوفير حياة أفضل للأشخاص الذي يعانون من النسيان وعدم تذكر الأشياء، ويعد كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالزهايمر، ومن الممكن أن يصاب إنسان به نتيجة العوامل الوراثية أو البيئية أو أسلوب المعيشة الخاطئ الذي يؤثر سلبًا على الدماغ.

 

اقرأ أيضًا:- أشهرها الزهايمر.. أنواع الخرف الأكثر شيوعا

وفي هذا السياق تقدم "alwafd.news" نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

تجنب التدخين، وذلك لتأثيره الشديد على صحة الجسم والجهاز العصبي، فضلًا عن زيادته من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف والامراض السرطانية.

ممارسة الرياضة يوميًا، فهي تحافظ على الجهاز العصبي وتعزز

القدرات العقلية وتقوي التركيز.

اهتمام مرضى السكر والضغط على وجه التحديد، بتناول الأدوية في مواعيدها ومتابعة حالتهم الصحية باستمرار للوقاية من خطر الغيبوبة والجلطات.

تناول الأكلات والمشروبات الصحية الغنية بالفيتامينات والأوميجا 3 والخضروات والفواكه، لتعزيز الصحة العقلية وزيادة القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة.

ممارسة الأنشطة اليومية التي تعمل على تنشيط القدرات العقلية كالألعادة التي تعتمد على التركيز والقراءة وممارسة الفنون وسماع الموسيقى.

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع alwafd.news