5 عادات مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان
تشجع المؤسسة العالمية لأبحاث السرطان الأشخاص على الالتزام بمبادئ معينة للوقاية من السرطان ، ترتبط هذه القواعد إلى حد كبير بمنع تطور السمنة ، والتي تعد عاملاً رئيسياً في العديد من أنواع السرطان.
إقرأ أيضًا:
اليوم العالمى لمرض السرطان.. أخطر أنواعه وأعراضه وطرق الوقاية
ونقلت بوابة فوكاس (ألمانيا) عن خبراء من المؤسسة "الطعام غير الصحي إلى جانب عدم ممارسة الرياضة يساهم في السمنة ، والتي ستحل قريبًا محل التدخين كعامل خطر رئيسي يمكن الوقاية منه للإصابة بالسرطان".
ينصح الخبراء بممارسة العديد من العادات المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.
تناول الأطعمة النباتية يوميًا: الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات - وفقًا للخبراء ، يجب أن تأكل حوالي 400 جرام من الأطعمة النباتية كل يوم.
تجنب الأطعمة المصنعة: يجب استهلاك
الامتناع عن المشروبات السكرية: يوصي الأطباء بالتخلي عن هذا المشروب ، بغض النظر عن نوع المُحلي.
التحكم في الشراب: الأفضل للرجال عدم تناول أكثر من كأسين من النبيذ في اليوم ، والنساء - أكثر من كأس واحد.
النشاط البدني: يجب المحافظة على مستوى نصف ساعة على الأقل من المشي في اليوم.