6 نصائح وعلاجات منزلية تساعد على تهدئة القولون العصبي

مرض القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمى شيوعا فى مصر ودول العالم، حيث تبلغ نسبة المرضى الذين يعانون من القولون العصبى فى الولايات المتحدة 15% وفى اليابان نحو 7% بينما ترتفع فى دول مثل المكسيك والبرازيل لتصل إلى 30-40% من تعداد السكان وقد عرف هذا المرض منذ منتصف القرن التاسع عشر ويصيب السيدات أكثر من الرجال.

اقرأ أيضًا:

القولون العصبي | أسبابه وأشهر أعراضه وتأثيره على الجسم

وحتي لا يوجد علاج للـ قولون العصبي، ولكن هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تخفف الأعراض ويقترح الأطباء دائمًا تجربة العلااجات المنزلية التي تعمل على تهدئة القولون.

العلاجات المنزلية للقولون العصبي

قد تساعد بعض العلاجات المنزلية أو تغييرات نمط الحياة في تخفيف أعراض القولون العصبي لديك دون استخدام الأدوية، تتضمن أمثلة هذه التغييرات في نمط الحياة ما يلي:

- المشاركة في التمارين البدنية المنتظمة.

- التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز الأمعاء.

- تناول وجبات أصغر.

- شرب كميات كبيرة من الماء.

- التقليل من التوتر والضغوطات (العلاج بالكلام قد يساعد)

- تناول البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة التي توجد عادة في الأمعاء) للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ، والتي توجد عادة في اللبن الرائب والمخلل.

- تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة.