أطعمة تخفض ضغط الدم .. تعرف عليها

كشفت طبيبة أمراض القلب الروسية فالنتينا بايدينا عن الأطعمة التي يجب تضمينها في قائمة الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، وأشارت إلى أن وجود ضغط مرتفع يعني أن الأوعية ضيقة.

اقرأ أيضًا..

 إنفوجراف.. مضاعفات تصيبك في حال عدم السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

وأحد أفضل موسعات الأوعية هو حمض اللاكتيك ، والذي يوجد في منتجات الألبان: والحليب المخمر، والجبن. 

ووفقًا للطبيبة، يعتبر شاي الكركديه الأحمر من المشروبات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم: نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ومحتوى فيتامين سي، فإنه يوسع الأوعية الدموية.

وقالت : "الأطعمة التي تخفض ضغط الدم تشمل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي: الجريب فروت والبرتقال والليمون والماء بالليمون، الشمندر .

وكشفت ايضًا أن الثوم مفيد حيث يحتوي على مادة الأليسين، وهي مادة من مجموعة الإسترات التي تعمل على إرخاء جدران الأوعية الدموية، كما يمكن تضمين الأعشاب في النظام الغذائي - السبانخ، والشبت، والبقدونس، والتي لها تأثير مدر للبول.