وجبة لحم فقط في الـ 4 أيام.. كيفية وقاية جهازك الهضمي خلال عيد الأضحى (فيديو)
وجه الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بمستشفى قصر العيني، عدد من النصائح للمواطنين خلال إجازة عيد الأضحى التي تتسم بالتناول الكبير للحوم والأطعمة الدسمة، مؤكدًا إنه يجب عدم الإسراف في الأكل بشكل عام لأنه يأذي صحة الإنسان وأجهزته الحيوية.
اقرأ أيضًا: قبل عيد الأضحى.. خبير تغذية يكشف لـ"الوفد" الفرق بين لحم الحمير والماشية
وأضاف خلال مداخلة بالفيديو ببرنامج "من القلب للقلب"، المذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر"، اليوم الخميس، إن اللحوم التي نتناولها يوجد بها بعض المكونات التي تضر بالجسم وتؤدي للإرهاق أو صعوبة في الهضم أو تسبب الانتفاخ أو الإسهال لعدم سهولتها في الهضم، ناصحًا بتناول كمية ضئيلة من اللحم بمقدار مرة واحدة خلال أيام العيد الأربعة ثم يتبعها تنويع في الطعام.
ونوه إلى أن الأشخاص المصابين بمشاكل في الكبد عليهم الحرص في تناول اللحوم بحيث إذا كانت المشاكل كبيرة عليهم الامتناع عن تناول اللحوم وإذا كانت بسيطة عليهم تناول لحوم بسيطة، مشيرًا إلى أنه يفضل تناول اللحوم المسلوقة بعيدًا عن طهيها بالمقبلات.
وشدد على ضرورة الاستعداد لتناول اللحوم في العيد بالامتناع عن تناولها خلال الفترة الحالية والتركيز على تناول الخضروات والفواكه أو الأسماك فقط، مشددًا على أن الاعتدال في تناول اللحوم يحافظ على حيوية الأشخاص بعد الخروج من عيد الأضحى.
وأكد أن شرب المياه الغازية لهضم اللحوم خطر كبير يؤدي إلى الانتفاخ والإضرار بالصحة العامة، لافتًا إلى أن العصائر الطبيعية أفضل المشروبات للصحة يجب على الإنسان شربها، مردفًا: "المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي والينسون مفضلة باستثناء النعناع لمن لديهم ارتجاع في المريء".
موضوعات ذات صلة:
الصحة تقدم 6 نصائح غذائية هامة في عيد الأضحى المبارك