(فيديوجراف) أطعمة تساعد على زيادة مستوى الحديد في الجسم

عرض برنامج "صباح العربية" المذاع على قناة "العربية" فيديوجراف يرصد أبرز الأطعمة التي تساعد في زيادة مستويات الحديد بالجسم، وجاءت كالآتي:

- تناول الأغذية الحيوانية كاللحوم.

- تناول الأطعمة النباتية كالحبوب والفاصوليا والمكسرات.

- تناول العناصر التي تحتوي على فيتامين c.

- تجنب القهوة لأنها تقلل من امتصاص الحديد.

- تجنب الشاي لأنه يقلل من امتصاص الحديد.

شاهد الفيديو..