(فيديو) استشاري تغذية يوضح أهم المخاطر الصحية للنوم نهارًا والسهر ليلًا
أوضح الدكتور محمد سامي، أستاذ تغذية، أهم المخاطر الصحية للنوم نهارًا والسهر ليلًا، متابعًا أن السهر ليلًا لساعات طويلة له مخاطر صحية كبيرة على الجسم أبرزها ضعف مناعة الجسم تدريجيًا، فضلًا عن أنه يؤثر سلبًا على النشاط الدماغي للانسان.
(إقرأ أيضًا)
في يومه العالمي.. أسباب تجعل من الصعب عليك النوم
وأضاف سامي، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج هذا الصباح، المذاع عبر فضائية اكسترا نيوز، اليوم الجمعة،أن هناك هرمونات تتأثر بالسلب خلال النوم صباحًا والاستيقاظ ليلًا وهما مسؤولان عن الجوع والشبع ، متابعًا أن حرق الدهون بالجسم يزداد بشكل كبير صباحا ، وبالتالي فإن النوم صباحا يؤثر على نسبة الحرق وصحة الجسم .
مواعيد النوم
وأكد أن عدم الانتظام في مواعيد النوم لمجرد يوم يأثر على الجسم ويسبب الزهايمر مع الوقت بسبب الضغط العصبي على المخ، متابعًا أن أدوية النوم (منوم) غير صحية ، إلى جانب المنبهات والأكلات الثقيلة والتي تؤثر بشكل كبير على المخ والتنفس، ناصحًا بشرب الألبان وأكل المكسرات قبل النوم.
(شاهد الفيديو)