لصحة جنينك.. 5 أشياء يجب تجنبها في بداية الحمل

تعتبر الأشهر الأولى من الحمل من أهم الفترات التي يجب على الحوامل إتباع نظام معين إذا أنه أثبتت العديد من الدراسات أن الحوامل خلال هذه الفترة قد يتعرضن لخطر الإجهاض مقارنة بباقي فترة الحمل ،لذا يجب على كل حامل تجنب بعض الأمور خلال تلك الفترة ،وفيما يلي أبرزها وفقًا لموقع Health Line  .

اقرأ أيضًا.. أضرار كارثية للمعادن على الحوامل.. أخطرها تسمم الحمل

1- التدخين

يجب على السيدات المدخنات الإبتعاد عن السجائر وأدخنتها خلال فترة الحمل حيث يؤثر التدخين سلبًا على صحة الجنين فضلًا عن أنه يزيد من فرص ولادة أطفال يعانون من نقص الوزن وصعوبات في التعلم.

2- اتباع دايت

تعتبر فترة الحمل من الفترات التي يجب أن يحصل فيها الجسم على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الأم والجنين لذا لا ينصح الأطباء والخبراء باتباع نظام غذائي يهدف لإنقاص الوزن في تلك الفترة ، ولكن إذا كنت ترغبين في تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، كل ما عليك فعله هو الابتعاد عن الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والحلويات.

3- الإفراط في مماسة الأنشطة

ينصح العديد من الأطباء الحوامل بممارسة الأنشطة خلال فترة الحمل نظرًا لأهميتها لصحة الحوامل، وللحفاظ على الوزن وتخفيف أعراض الحمل، ولكن، يجب الاستفسار من الطبيب حول التمارين الرياضية المناسبة، لأن النشاط البدني الزائد قد يعرضهن لمخاطر صحية أخطرها الإجهاض.

4- تناول المشروبات الغنية بالكافيين

تحتوي المشروبات مثل الشاي والقهوة على الكافيين الذي يؤدي إلى تسارع ضربات قلب الجنين عندما يصل إليه عبر المشيمة لذا ينصح الأطباء بإستبدال تلك المشروبات لالماء خلال الفترات الأولى من الحمل .

5- الاستحمام بالماء الساخن

يزيد الاستحمام بالماء الساخن من فرص التعرض للإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل أو إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، لذلك، يتعين على المرأة الحامل أن تعتمد على الماء البارد أو الدافئ عند الاستحمام .