دراسة تكشف أهمية القيلولة لكبار لسن

أفادت دراسة أن الحصول على قيلولة الظهيرة بإستمرار - حتى خمس دقائق فقط في اليوم - قد تحسن خفة الحركة الذهنية وتساعد على تجنب الخرف.

اقرأ أيضًا: 3 فوائد صحية لنوم القيلولة

درس باحثون من الصين أنماط نوم 2214 من البالغين الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر والذين عاشوا في عدة مدن كبيرة - بما في ذلك بكين وشنجهاي وشيان.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أفاد 1534 شخصًا من بين المشاركين، أنهم حصلوا قيلولة بعد الظهر لمدة تتراوح بين خمس دقائق وساعتين ، بينما لم يفعل ذلك 680 فردًا.

شارك كل من الأشخاص أيضًا في اختبار فحص الخرف - وكشفت النتائج عن اختلافات "كبيرة" بين من حصلوا على قيلولة ومن لم يحصلوا عليها.

ارتبط النوم في فترة ما بعد الظهر بوعي أفضل، وبالطلاقة اللفظية ، وذاكرة العمل لدى كبار السن، مع تقدم الناس في العمر ، تتغير أنماط نومهم - وتصبح القيلولة أكثر شيوعًا.

لم تتمكن الأبحاث السابقة من التوصل إلى إجماع حول ما إذا كان القيلولة قد تساعد في محاربة الخرف ، أو ما إذا كانت في الواقع أحد أعراض ذلك.

يذكر أن حوالي 1 من كل 10 أشخاص فوق سن 65 عامًا يعانون من الخرف - مع زيادة الأعداد مع ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع في العالم.

وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: "بالإضافة إلى تقليل النعاس ، توفر قيلولة منتصف النهار مجموعة متنوعة من الفوائد"

وأوضحوا أن هذه الفوائد تشمل "تقوية الذاكرة ، والاستعداد للتعلم اللاحق ، وتحسين الأداء التنفيذي وتعزيز الاستقرار العاطفي - ولكن لم يتم ملاحظة هذه التأثيرات في جميع الحالات".

ومع ذلك ، حذر الفريق من أن الدراسة لم تتمكن من تحديد علاقة سببية بين القيلولة وخفة الحركة الذهنية - وعلاوة على ذلك ، أشاروا إلى أن الدراسة لم تأخذ في الحسبان طول أو توقيت القيلولة ، وهو ما قد يكون مهمًا.