عادات النوم غير الصحية تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر

أوضحت نتائج دراسة أجريت في جامعة واشنطن أن هناك صلة كبيرة بين عادات النوم الغير صحية والإصابة بالزهايمر حيث رأى الباحثون أن من يحظون بساعات نوم معتدلة ونوم عميق تكون فرصة إصابتهم بالزهايمر أقل .

ونصح الباحثون الأشخاص الذين يسهرون لأوقات متأخرة من الليل إلى تغيير هذه العادة السيئة لحمايتهم من الإصابة بالزهايمر ومحاولة الحصول على نوم عميق.

اقرأ أيضا:جرعات الليثيوم تقاوم تطور الزهايمر

وحثت الدراسة على تغيير وضعيات النوم الغير صحية وهي الاستلقاء على البطن أو الظهر وحثتهم بالاسلتقاء على الجانب مما يساعد خلايا الدماغ

على تنظيف نفسها من البروتين الضار الي ترتبط زيادته بمخاطر ضعف الذاكرة.

ووضحت الدراسة أن تعويض ساعات نوم الليل بالنوم صباحا ليس كافيا بالنسبة لذاكرة الإنسان حيث أنه من الأفضل هو النوم ساعات طويلة أثناء الليل لأن دورة النوم الطويلة هي التي تعيد تجديد خلايا الدماغ وتنقيها من الالتهابات.

موضوعات ذات صلة:تعرف على ساعات النوم الكافية حسب العمر