نصائح للتخلص من نزلات البرد في وقت قصير

تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد وخاصة مع حلول فصل الشتاء وتزداد فرص الإصابة بالعدوى وينصح الخبراء بعلاج البرد في وقت مبكر حتى الشفاء.

يقول البروفيسور رون إكليس، وهو خبير في أمراض البرد والإنفلونزا بجامعة كارديف، إن بدء اليوم بحمام ساخن يخفف من أعراض البرد لأن البخار يساعد في إزالة الجيوب الأنفية،ويمكن للمياه الدافئة أيضاً أن تخلصنا من آلام الأطراف التي تحث بسبب الإنفلونزا.

وأوصت الدكتورة سارة بروير، بالبقاء في المنزل  والحفاظ على تدفئة الجسم إن كنت تشعر بالبرد، إضافة إلى أن البقاء

في المنزل يحد من انتشار العدوى، كما ينصح بتناول الحساء والطعام الدافئ المغذي الذي يساعد في الشعور بالتحسن وتناول الفاكهة و الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي وتجنب تناول الشاي والقهوة لأن الكافيين يؤدي إلى الجفاف .

وتوصي جولي سيلفر، أخصائية العلاج الغذائي، باستنشاق الملح والماء للمساعدة في تحسين النظام التنفسي والتخفيف من السعال والعطاس.