دراسة: "التفكير" يمنحك عضلات مفتولة وأكثر قوة
نشرت صحيفة (ديلى ميل) البريطانية دراسة تبدو غريبة من نوعها، فبعيدا عن التمارين الرياضية القاسية التي يجب عليك بذلها من أجل الحصول على عضلات مفتولة وأكثر قوة، إلا أن تلك الدراسة تعرض طريقة بسيطة للحصول على نفس النتيجة ولكن دون أدنى مجهود، وتتلخص في "التفكير".
فجميعنا يعلم ما يجب فعله لكى نحافظ على رشاقتنا ولكن قليل منا من يجد الوقت والرغبة للقيام بالرياضات المختلفة كالسباحة أو الجري.
وبالتأكيد جميعنا نشعر بالذنب أثناء استلقائنا على الكنبة بعد يوم عمل مرهق ولكن هذا الشعور لا يكفى لكى نقوم بشئ تجاه لياقتنا. ولكن ماذا إذا كان هناك طريقة أخرى تتطلب وقت أقل؟ وماذا لو كان بوسعك أن تكون رشيقا بمجرد التفكير فى ذلك؟ هل يبدو ذلك كحلم غريب؟.
ويؤكد دكتور "مايكل موسلى" إمكانية تحقيق هذا الحلم من خلال اختبار لآخر الأبحاث العلمية فى مجال الأعصاب، والتي أظهرت نتائج مذهلة لدرجة ستصدم الجمهور.
فاستعان موسلي في اختبار التقنية بفريق مكون من 7 متطوعين من ضمنهم أشخاص لم يستطيعوا ممارسة الرياضة بسبب مشاكل صحية مثل التصلب المتعدد, تم إعطائهم تمرينات عقلية على أن يقوموا بها 5 مرات فى الأسبوع لمدة شهر.
وتم قياس قوة عضلات القدم باختبارها عن طريق جعلهم يدفعون آلة بأقصى قوة لديهم، ومن ثم يتم قياس حجم عضلاتهم بالموجات فوق الصوتية، ثم تم اخبارهم أن يتخيلوا أنهم يدفعون الآلة ويتخيلوا تحرك عضلاتهم على الأقل 50 مرة لمدة 15 دقيقة وتكرار ذلك 5 مرات فى الأسبوع.
وتم استدعاء المتطوعين مرة أخرى بعد شهر وتم إجراء الاختبارات عليهم مرة أخرى، ووجد أن قوتهم تحسنت بمتوسط 8% بشكل مدهش بينما تحسنت قوة امرأة منهم بنسبة 33%.
وقال دكتور موسلى إنها نتائج مذهلة وأن الطرق التى استخدمت للقياس أوضحت أن العضلات لم تكبر لذا فإنه لا علاقة لهذا بالتغيير فى كمية العضلات.
وأضاف موسلي: هم لم يبنوا عضلات جديدة لكنهم
لكن التفكير وحده لا يحسن من أداء العظام الخاملة ولكن أيضاً الحمام الساخن "السونا" قد يفيد فى ذلك ويدعم ذلك الدراسة التى تم نشرها العام الماضي فى فنلندا والتى أوضحت أن الرجل الذى يذهب للساونا مرة فى الأسبوع أكثر عرضة للموت بأزمة قلبية أو سكتة دماغية من أولئك الذين يذهبون مرتين أو ثلاث مرات.
كما اندهش دكتور موسلى أيضاً من قدرة الحمام الساخن وقال: يبدو أنه أكثر فعالية من التمارين الرياضية. وساعد الحمام الساخن المتدربين على حرق 126 سعر حراري ما يعادل نصف ساعة مشى.
وأوضحت الصحيفة أن التمدد أيضاً يساعد على الأحتفاظ باللياقة وتم الأستعانة بـ 10 متطوعين ليقوم أشخاص بعمل "مساج" لهم ولكن طٌلب منهم عدم تناول أى شئ طوال الليل وحين وصلوا تم اعطائهم مشروب غنى بالسكر وبعد الأنتهاء من التمارين تم قياس نسبة السكر فى الدم لديهم ووجدوا أنها انخفضت بنسبة 23% كما ارتفعت معدل نبضات القلب بنسبة 17% وارتفع معدل الحرق بنسبة 126% حيث حرقوا 100 سعر حراري إضافية فى الساعة.
