فيديوجراف.. نصائح مهمة للتعامل مع القولون العصبي في رمضان

عرضت قناة "العربية" اليوم الأحد، فيديو جراف يرصد نصائح مهمة للتعامل مع القولون العصبي في شهر رمضان، وجاءت كالآتي:

اقرأ أيضًا.. القولون العصبي | أسبابه وأشهر أعراضه وتأثيره على الجسم

- تناول 1-2 كوب من الماء الفاتر.

- ابتعد عن المياه والمشروبات المثلجة.

- تجنب الإفطار على مشروبات مرتفعة السكر.

- قسم طعامك على وجبات صغيرة.

- امتنع عن مهيجات القولون مثل اللحوم القرنبيط.

- تجنب تناول الأطعمة الحارة والمقلية.

- تجنب تناول الواد الدسمة والثوم والبصل النيء.

- تجنب تناول الكرنب والبقوليات ومنتجات الألبان.

- تناول الأعشاب لتهدئة المعدة وتقيل الانتفاخ.

- ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

- تناول الزبادي يوميًا.

ممارسة الرياضة أو المشي لنصف ساعة بعد الإفطار.

ما هو القولون العصبي؟

متلازمة القولون العصبي أو المتهيج من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، وتشمل مؤشرات المرض والأعراض تقلصات وألم البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك أو كليهما، وتحتاج متلازمة القولون المتهيج لعلاج طويل المدى، حيث إنها مرض مزمن.