لطلاب الثانوية العامة.. نصائح للتغلب على الطقس الحار

 صرحت هيئة الأرصاد الجوية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بأنه لا يوجد تغيرات جوهرية في حالة الطقس وسيظل الطقس شديد الحرارة على جنوب البلاد ومن المتوقع أن تسجل القاهرة 36 درجة حلال الأيام القليلة القادمة.

اقرأ أيضًا..

 وزير التعليم: ضبط طالب نشر امتحان "عربي الثانوية"

ومع أول يوم لمارثون امتحانات الثانوية العامة حيث تبدأ الامتحانات اليوم السبت 10 يوليو، وتنتهي في 2 أغسطس المقبل،وسط درجة حرارة مرتفعة، وتوقعات باستمرار هذا الارتفاع لأيام مقبلة، وهو ما قد يؤثر في الطالب سلبيًا ويجعله يشعر  بحالة من الإرهاق نتيجة لارتفاع الحرارة، والمجهود الذي يبذلونه خلال المذاكرة.

لذا تستعرض  alwafd.news في التقرير التالي،  نصائح عدة للطلاب للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة.

1- تناول الأطعمة المهدئة كالفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والكمثرى والتفاح والخوخ والتوت والبرقوق، ومن الخضروات مثل الهليون والبروكلي وملفوف بروكسل والخيار.

2- تناول كميات وافرة من الماء بمُعدل 7 : 8 أكواب في اليوم بشكل منتظم، وعدم الإكثار من شرب السوائل الساخنة والأطعمة الحارة مع الحرص على تناول السلطة الخضراء يوميا.

3- ضرورة ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة كالأبيض وعدم ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية أو ذات الألوان الداكنة لأنها تمتص أشعة الشمس ما يسبب حرارة للجسم.

4- الحرص على المذاكرة في أماكن مفتوحة ذات تهوية جيدة مع الحفاظ على نسبة الأكسجين المتواجدة بالغرفة.

5- تجنب الوقوف أمام المدارس تحت أشعة الشمس تجنبًا للإصابة بضربة شمس، ويفضل اصطحاب شمسية أو كاب أثناء التوجه للامتحان.

حالة الطقس المتوقعة من السبت 10 يوليو إلى الخميس 15 يوليو

السبت 10 يوليو: 
 
القاهرة والوجه البحرى العظمى 36 درجة والمحسوسة 38
السواحل الشمالية العظمى 30 درجة والمحسوسة 33 
جنوب سيناء العظمى 38 درجة والمحسوسة 41 
شمال الصعيد العظمى 38 درجة والمحسوسة 40 
جنوب الصعيد العظمى 41 درجة والمحسوسة

42 
 

الأحد 11 يوليو : 
القاهرة والوجه البحرى العظمى 36 درجة والمحسوسة 38
السواحل الشمالية العظمى 31 درجة والمحسوسة 34 
جنوب سيناء العظمى 39 درجة والمحسوسة 41 
شمال الصعيد العظمى 38 درجة والمحسوسة 40 
جنوب الصعيد العظمى 41 درجة والمحسوسة

42 
 
الإثنين 12 يوليو : 
القاهرة والوجه البحرى العظمى 36 درجة والمحسوسة 38
السواحل الشمالية العظمى 30 درجة والمحسوسة 33 درجة  
جنوب سيناء العظمى 38 درجة والمحسوسة 40 
شمال الصعيد العظمى 39 درجة والمحسوسة 41 
جنوب الصعيد العظمى 42 درجة والمحسوسة 43 
 
الثلاثاء 13 يوليو : 
القاهرة والوجه البحرى العظمى 36 درجة والمحسوسة 38
السواحل الشمالية العظمى 31 درجة والمحسوسة 34 درجة  
جنوب سيناء العظمى 39 درجة والمحسوسة 41 
شمال الصعيد العظمى 39 درجة والمحسوسة 41 
جنوب الصعيد العظمى 42 درجة والمحسوسة 43 
 
الأربعاء 14 يوليو : 
القاهرة والوجه البحرى العظمى 36 درجة والمحسوسة 38
السواحل الشمالية العظمى 31 درجة والمحسوسة 34 درجة  
جنوب سيناء العظمى 39 درجة والمحسوسة 41 
شمال الصعيد العظمى 38 درجة والمحسوسة 40 

جنوب الصعيد العظمى 41 درجة والمحسوسة

42 

 

الخميس 15 يوليو : 
 
القاهرة والوجه البحرى العظمى 36 درجة والمحسوسة 38
السواحل الشمالية العظمى 30 درجة والمحسوسة 33 
جنوب سيناء العظمى 39 درجة والمحسوسة 41 
 شمال الصعيد العظمى 38 درجة والمحسوسة 40 
جنوب الصعيد العظمى 40 درجة والمحسوسة 41